有的沒的

同事一直約要去路跑

只做少少運動的我

竟然就答應了她的要求

跟她說

我先綀一下

有綀起來在跟妳一起去跑

一開始始約八分速

跑一下就好累

沒500就氣喘吁吁

有時候跑很輕鬆

有時候跑的要死要活

一開始肚子會痛

想說是不是吃太飽

可是離吃飯時間早已過了二小時

應該不是阿！？

然後問了也在跑的同事

他說，要做核心肌群，做深蹲

聽了他的話做了累的要死的深蹲

果然有效，但還是會痛，

不過隨著跑步次數多了

也就慢慢不痛了

也慢慢不喘了

去年的鞋鞋就穿本來在穿的紐貝倫

後來同事陪我去買了一雙亞色士

過季加打折

只要890

立馬買下

跑了兩個月後，終於有感覺了

不再喘，肚子不再痛

但是接著而來的

就是膝蓋

好不舒服

研究跑步姿勢

看別人怎麼跑

可是最近在跑

還是很不舒服

在想

是不是亞色士的鞋子呢？

在跑一陣子再說吧！

十月底才開始跑

那時就有想說

一定要在2016前

跑滿10k

每次跑都很受挫

跑的慢，又跑不長

看別人在跑

超快，超輕鬆

簡直是天壤之別

不過看了01的貼文

他說慢跑就是要慢慢跑

別管別人跑多快

照自己的速度跑就好

很開心看到這篇文

我不再受挫著跑了

十二月二十八日，完成了十公里，腳痛，膝蓋痛，痛了三天

怎麼八公里都沒有這些感覺，

才差了二公里，痛成這樣

加油2016

每個月多一公里

今年底就可以參加半馬了

^^